날씬한 다리를 자랑하지만 통통한 팔뚝, 옆구리에 불룩 튀어나온 살처럼 유독 한 곳에 집중된 ‘묵은 군살’은 여간 신경이 쓰이는 게 아니다. 이렇듯 사람마다 감춰진 신체 부위 중 꼭 빼고 싶은 부위도 다양할 것이다. 군살이 붙어 좀처럼 ?빠지지 않는 부위별 살을 뺄 수 있는 다이어트 비법을 모아봤다. 1. 옆구리 살 옆구리 부위를 손으로 잡았을 때 2cm 이상 […]
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뱃 살 빼는 10가지 습관
팔 다리는 가는데 배만 볼록 튀어나온 사람들,?팔 다리도 두껍고 배도 불룩 튀어나온 사람들,?이 모두의 공통적인 고민은 뱃살인데요. 잘못된 습관으로 인해 불어난 뱃살은 습관을 바르게 고쳐줌으로써 줄일 수 있다고 합니다.?물론 피나는 노력이 동반되어야겠죠? 빡세게 운동할 자신이 없다면 얼른 얼른 생활 속 습관부터 바로잡아 봅시다. 1. 남긴 밥을 아깝게 생각하지 말 것 친구가 남긴 밥이 아깝다고 […]
살빼기 실패 원인 ‘뚱보 뇌’ 체크법
다이어트를 독하게 결심해도 곧 포기하는 여성이 많다. 노력 부족일 수 도 있지만 사실은 ‘뚱보 뇌’가 원인일 수 있단다. 최근 일본의 한 매체에 따르면 ‘뚱보 뇌’인 경우 아무리 다이어트에 힘쓰고, 식욕을 조절해도 살빼기 효과를 보기 어렵다고 한다. 결정적으로 포만감을 느끼기 어렵기 때문이다. 우선 자기 뇌가 ‘뚱보 뇌’인지 확인부터 해보자. 아래 15가지 항목 중 5가지 이상에 해당한다면 […]
다이어트 시작할 때 알아두면 좋을 8가지
1. 건강하고 멋진 롤 모델을 만들어라. 지속적인 다이어트에는 동기부여가 중요하다. 연예인이든 다른 건강한 사람이든, 그를 롤모델 로 삼고 운동한다면 나도 모르는 사이에 그를 닮아가게 된다. 닮고 싶다는 생각은 나도 그처 럼 되고 싶다는 뜻이다. 건강한 몸과 멋진 몸매를 꿈꾼다면 그들처럼 운동하자. 2. 다이어트 당장 시작하라. 다이어트 기회가 언젠가 올거라 생각하지마라. 큰돈을 들여야만 살을 뺄 […]
다이어트를 방해하는 8가지 잘못된 판단
다이어트에 있어서 대부분의 사람들이 실수를 한다. 다행히 그러한 실수는 간단히 고칠수 있는 것들이다. 당신이 무엇을 오해하고 있는지, 그리고 가능하면 빨리 어떻게 개선할 수 있을지 알아보자. Mistake #1: 아침을 빈약하게 먹는다. 당신이 매일 아침 빵 한조각과 버터를 먹고 급히 집을 나선다면, 당신은 자기 자신을 해치고 있는 것이다. 2013년 연구에 따르면 단백질이 풍부한 아침식사가 하루동안의 […]
